Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи на избыток ультрафиолетового излучения, преимущественно UV-B. Несмотря на то что большинство людей воспринимают его как неприятность, повторяющиеся солнечные ожоги — серьёзный фактор риска меланомы и преждевременного старения кожи. Правильные действия в первые часы критически важны.
Что происходит с кожей при ожоге
UV-B повреждает ДНК клеток эпидермиса, вызывая воспалительный каскад. Кровеносные сосуды расширяются → покраснение и жар. Нервные окончания раздражаются → боль. Жидкость выходит из сосудов → отёк. Мелатоциты активируются → потемнение кожи. Через 3–5 дней начинается шелушение — организм избавляется от повреждённых клеток.
Что делать сразу
Первые действия: уйдите в тень немедленно. Охладите кожу прохладной (не ледяной!) водой или компрессами — 15–20 минут. Не используйте лёд — он вызывает спазм сосудов и ухудшает повреждение. Примите ибупрофен или аспирин — они блокируют воспалительный каскад. Пейте больше воды — кожа теряет влагу. Снимите одежду с поражённых участков.
Уход за кожей после ожога
Нанесите гель алоэ вера — он содержит ацеманнан, ускоряющий заживление, и охлаждает поверхность. Пантенол (декспантенол) в кремах ускоряет регенерацию. Избегайте масел и жирных кремов в первые 48 часов — они задерживают тепло. Не вскрывайте пузыри — это путь для инфекции. Увлажняйте кожу гиалуроновой кислотой.
Чего категорически нельзя делать
Нельзя: снова выходить на солнце до полного заживления; использовать спирт или спиртосодержащие средства; тереть или скрабировать обожжённую кожу; принимать горячую ванну или душ; использовать лосьон с лидокаином (может вызвать аллергию). При образовании крупных пузырей, лихорадке выше 38°C, тошноте или обморочном состоянии — немедленно к врачу.
